Consiliere psihologică pentru anxietate · București și online
Anxietate
Când neliniștea te bântuie fără motiv, ai nevoie să înțelegi de unde vine, nu doar să o poți gestiona.
Anxietatea este benefică până la un punct: ne avertizează că ceva nu este în regulă, că trebuie să schimbăm ceva. Ea devine o problemă atunci când alarma nu este acceptată și înțeleasă, iar ea nu se mai oprește. Gândurile se învârt în cerc, corpul rămâne încordat, nopțile se scurtează, iar activitățile obișnuite ajung să ceară un efort uriaș.
Anxietatea este o experiență a întregului organism, în care contează chimia creierului, somnul, mișcarea și alimentația. Grija pentru corp ajută, iar uneori și sprijinul unui medic psihiatru. Dar când neliniștea rămâne, ea este adesea un semnal din interior. O dorință, o furie, o pierdere sau o frică mai veche decât situația de acum cer să fie înțelese. Consilierea caută acest sens, pentru vindecarea profundă, nu doar liniștirea simptomului.
Anxietatea, de la chimia creierului la trăirea interioară →
Cum putem depăși anxietatea
Schimbarea nu vine din lupta cu anxietatea, ci din ceea ce se întâmplă atunci când începem să o ascultăm:
- Înțelegerea. Ceea ce nu a fost spus niciodată sperie mai mult. Când neliniștea își găsește sensul și povestea, ea își pierde din forța oarbă.
- Acceptarea. Anxietatea nu este un dușman de învins, ci o parte din tine care încearcă să spună ceva. Încetarea luptei cu ea aduce adesea prima ușurare.
- Doliul. Multe anxietăți ascund o pierdere care nu a putut fi trăită: o persoană, o relație, o etapă, o imagine despre tine. Când pierderea a fost jelită, alarma se poate opri.
- Creșterea interioară. Treptat, emoțiile greu de suportat devin emoții care pot fi simțite și gândite, fără să mai invadeze corpul sau gândurile.
- Relația. Anxietatea se naște adesea în relație și se transformă tot într-o relație. A fi ascultat cu atenție, fără grabă și fără judecată, este deja o parte din schimbare.
Arii de lucru
Neliniștea permanentă
Grijile care trec de la un subiect la altul, senzația că ceva rău urmează să se întâmple, imposibilitatea de a te relaxa chiar și atunci când totul e bine. Uneori îngrijorarea permanentă ține ascunsă o teamă precisă, care ar fi prea greu să fie văzută direct.
Atacurile de panică
Inima bate să-ți iasă din piept, aerul nu mai ajunge, iar frica de a muri sau de a înnebuni pare să vină de nicăieri. Atacul de panică este, de multe ori, o emoție care nu și-a găsit încă un nume: o furie, o despărțire, o teamă care se descarcă direct în corp. De aceea vine adesea în momente de liniște, când apărările obișnuite se relaxează. Frica de următorul atac ajunge apoi să restrângă viața. Primul pas este un consult medical; al doilea, un loc în care ceea ce corpul strigă poate fi, încet, gândit și spus în cuvinte.
Anxietatea din corp
Durerile de cap sau de stomac, tensiunea musculară, insomnia. Uneori anxietatea nu se simte ca neliniște, ci doar în corp. Psihanaliza descrie două feluri în care se întâmplă asta. În conversie, corpul spune printr-un simptom ceea ce nu poate fi spus direct: un nod în gât când nu poți „înghiți” o situație, o greutate în piept când porți ceva de prea mult timp. În somatizare, emoțiile nu ajung să fie simțite ca emoții și se descarcă direct în corp. În ambele cazuri, după ce medicul a exclus alte cauze, trebuie înțeles ce încearcă corpul să spună.
Teama de ceilalți și de a greși
Teama de a vorbi în fața altora, de a fi judecat, de a greși. Perfecționismul, amânarea. În spatele lor stă adesea un judecător interior sever, construit demult, a cărui voce o luăm drept adevăr.
Timiditatea
Roșeața, vocea care se stinge, dorința de a deveni nevăzut. Paradoxal, cel timid își dorește adesea mult să fie văzut, iar tocmai această dorință îl sperie. Rușinea se naște din distanța dintre cum suntem și cum credem că ar trebui să fim, și din teama că ceilalți o vor vedea. Uneori, în spate se află un copil a cărui bucurie de a se arăta nu a fost bine primită de nicio privire.
Anxietatea după o schimbare
O despărțire, o mutare, o boală, o pierdere, nașterea unui copil. Orice schimbare, chiar și una dorită, înseamnă și a pierde ceva: un loc, un rol, o imagine despre tine. Anxietatea poate fi semnalul unei pierderi încă nejelite. Uneori apare abia după ce situația dificilă a trecut: ceea ce nu a putut fi trăit atunci își găsește înțelesul mai târziu, când pare că ai ieșit cu bine din criză. Alteori, o schimbare de acum trezește despărțiri mult mai vechi, pe care credeai că le-ai lăsat demult în urmă. Doliu și pierdere → · Despărțirea →
Dacă te regăsești aici, scrie-mi →
Cui se adresează
- Adulților și tinerilor, atunci când simt că neliniștea le ocupă tot mai mult din viață
- Părinților unui adolescent anxios: Adolescentul →
Din ce se compune experiența mea
Sunt psiholog clinician și psihoterapeut psihanalitic în formare. Lucrez în tradiția psihanalitică, ceea ce înseamnă că mă interesează sensul a ceea ce trăiești, nu doar simptomul.
Cum decurge
- Îmi scrii prin formularul de mai jos sau pe email. Câteva rânduri sunt suficiente; nu e nevoie să explici totul.
- Îți răspund în 1–2 zile lucrătoare și stabilim împreună ora primei întâlniri.
- Prima întâlnire, de 45 de minute, la cabinet sau online, este dedicată înțelegerii situației. Abia apoi decidem împreună dacă și cum continuăm.
Cadrul de lucru
Consilierea nu este psihoterapie, dar îți oferă un cadru în care să înțelegi ce ți se întâmplă. Ședințele au 45 de minute și se desfășoară la cabinet sau online. Tarif: 250 lei / ședință.
Prima întâlnire
Scrie-mi câteva rânduri despre ce te aduce. Nu e nevoie să explici totul.
Sau scrie-mi direct la radutudorache@protonmail.com.
Consilierea psihologică nu înlocuiește consultul medical sau psihiatric. Atunci când este nevoie de un consult psihiatric, colaborez cu medicul.